70年代极品一家子 第180节(2/2)
周明珠跑过来抱住叶淼淼的手臂：“淼淼，八百米跑步比赛要开始了，我送你过去吧。”
叶淼淼被周明珠拉着站起身，带着另外几个参加了八百米跑步比赛的女同学一起去起跑点那边集合。
到了起跑点，江浩老师和另外两个女老师拿出一沓纸。
他们把写了数字的纸贴到所有人比赛选手的衣服上。
叶淼淼来得晚，拿到的是五十二号。
叶淼淼任由女老师给自己贴上数字。
等女老师给自个儿贴上数字，她才和另外几个女同学说：“我大哥说跑八百米之前一定要做好热身运动，不然很可能会在跑步的时候抽筋。”
吴欣欣立刻就问了：“班长，热身运动怎么做，你能教教我们吗？”
“可以呀。”
叶淼淼担心时间不够，不再说别的话，走到几个女同学的面前给他们示范热身运动的做法。
“先要做头部运动，然后是手臂运动，最后是腿部运动。”
叶淼淼当着众人的面比划起来：“像我这样做。”
几个女同学见叶淼淼旁若无人地做起热身运动害羞得低下头。
害羞过后，她们也跟着做了起来。
做完一套热身动作，时间过去了三分钟，距离三年级女子八百米决赛还剩下两分钟。
叶淼淼打算提前去起跑点，转身和几个女同学说话。
“比赛要开始了，我们过去起跑线那边集合吧？”
几个女同学纷纷点头，跟在叶淼淼后面忘起跑线那边走。
十一点三十分一到，学校广播再次响起。
“现在是京都时间早上的十一点三十分，三年级全体女同学的八百米决赛正式开始。”
江浩老师走到椅子上面站好，一只手举起锣鼓，一只手举起敲打锣鼓的木棍。
几天时间下来，他说了几十遍的比赛规则，这会儿已经不用再说比赛规则了。
江浩老师猛地敲响锣鼓。
比赛的所有人选手听到锣鼓声立刻绷紧身体，眼睛死死盯着前方。
叶淼淼站在人群的中心位置，前后左右都有人，好些女同学比她高半个头。
这些比她高的同学大都比她大，有些比她大四岁、五岁。
敲了一下锣鼓，江浩开始在心里数数，数到第十下的时候开口说话。
“做好准备，预备，一，二，咚！”
锣鼓声响了，所有参赛选手朝着终点的方向狂奔。
四小弄出来的临时运动场是个椭圆形的运动场，整个运动场有四百米，跑八百米需要跑上两圈。
跑在前面的女同学根本不知道什么是跑长跑的跑步技巧，只知道埋头往前奔跑。
一开始她们跑得很快，但跑着跑着，渐渐就感觉呼吸变粗了，喘息声也变大了，整个人都跟被拉住了双腿似的跑不动了。
好些跑在前面的女同学渐渐地被后面的女同学赶超过去。
后面的一些女同学也渐渐地跑不动了，喘着粗气停下不跑了，扶着腰慢慢地往前跑。
叶淼淼昨天晚上和叶多金聊了一个晚上，兄妹二人总结出了跑八百米夺冠秘诀。
跑八百米的时候不能一开始就使尽全力往前跑，必须循序渐进往前跑。一开始慢慢跑，跑到一半的时候再加快速度，然后在跑到终点的时候冲刺。
还有，跑八百米的时候要注意调整自己的呼吸。
最好是坚持三长一短的呼吸节奏，这样的呼吸节奏可以让自己的呼吸变得平缓下来。
再来是跑步的姿势，叶淼淼和叶多金试验了很多种跑步姿势，最后发现脚掌撑地的跑步姿势最适合跑八百米。
他们穿的是钉鞋，钉鞋正好十分适合脚掌撑地的跑步姿势。
叶淼淼一开始跑在队伍的最后面，跑到两百米的时候跑到了队伍的中间位置。
三年级一班的学生经过三天时间的学习已经掌握了陪跑经验。
看到叶淼淼跑到了队伍的中间位置，一群人跑了过来，冲着叶淼淼大声喊加油。
“班长加油！班长坚持住！”
周明珠平日里说话总是温声细语的，今天为了给叶淼淼加油，扯起嗓子大声喊：“淼淼冲啊！你一定可以拿第一！”
叶淼淼根据跑步的姿势调整自己的呼吸，听到周明珠的声音，忍不住扭过头去看人群中的周明珠。
俩人的视线穿过人群对上，周明珠的眼睛一下子亮了起来，挥舞着双手大声喊：“淼淼加油！我们在终点等你！”
叶淼淼朝她点了点头，然后再次加快速度，一点点赶超前面的女同学。
叶淼淼被周明珠拉着站起身，带着另外几个参加了八百米跑步比赛的女同学一起去起跑点那边集合。
到了起跑点，江浩老师和另外两个女老师拿出一沓纸。
他们把写了数字的纸贴到所有人比赛选手的衣服上。
叶淼淼来得晚，拿到的是五十二号。
叶淼淼任由女老师给自己贴上数字。
等女老师给自个儿贴上数字，她才和另外几个女同学说：“我大哥说跑八百米之前一定要做好热身运动，不然很可能会在跑步的时候抽筋。”
吴欣欣立刻就问了：“班长，热身运动怎么做，你能教教我们吗？”
“可以呀。”
叶淼淼担心时间不够，不再说别的话，走到几个女同学的面前给他们示范热身运动的做法。
“先要做头部运动，然后是手臂运动，最后是腿部运动。”
叶淼淼当着众人的面比划起来：“像我这样做。”
几个女同学见叶淼淼旁若无人地做起热身运动害羞得低下头。
害羞过后，她们也跟着做了起来。
做完一套热身动作，时间过去了三分钟，距离三年级女子八百米决赛还剩下两分钟。
叶淼淼打算提前去起跑点，转身和几个女同学说话。
“比赛要开始了，我们过去起跑线那边集合吧？”
几个女同学纷纷点头，跟在叶淼淼后面忘起跑线那边走。
十一点三十分一到，学校广播再次响起。
“现在是京都时间早上的十一点三十分，三年级全体女同学的八百米决赛正式开始。”
江浩老师走到椅子上面站好，一只手举起锣鼓，一只手举起敲打锣鼓的木棍。
几天时间下来，他说了几十遍的比赛规则，这会儿已经不用再说比赛规则了。
江浩老师猛地敲响锣鼓。
比赛的所有人选手听到锣鼓声立刻绷紧身体，眼睛死死盯着前方。
叶淼淼站在人群的中心位置，前后左右都有人，好些女同学比她高半个头。
这些比她高的同学大都比她大，有些比她大四岁、五岁。
敲了一下锣鼓，江浩开始在心里数数，数到第十下的时候开口说话。
“做好准备，预备，一，二，咚！”
锣鼓声响了，所有参赛选手朝着终点的方向狂奔。
四小弄出来的临时运动场是个椭圆形的运动场，整个运动场有四百米，跑八百米需要跑上两圈。
跑在前面的女同学根本不知道什么是跑长跑的跑步技巧，只知道埋头往前奔跑。
一开始她们跑得很快，但跑着跑着，渐渐就感觉呼吸变粗了，喘息声也变大了，整个人都跟被拉住了双腿似的跑不动了。
好些跑在前面的女同学渐渐地被后面的女同学赶超过去。
后面的一些女同学也渐渐地跑不动了，喘着粗气停下不跑了，扶着腰慢慢地往前跑。
叶淼淼昨天晚上和叶多金聊了一个晚上，兄妹二人总结出了跑八百米夺冠秘诀。
跑八百米的时候不能一开始就使尽全力往前跑，必须循序渐进往前跑。一开始慢慢跑，跑到一半的时候再加快速度，然后在跑到终点的时候冲刺。
还有，跑八百米的时候要注意调整自己的呼吸。
最好是坚持三长一短的呼吸节奏，这样的呼吸节奏可以让自己的呼吸变得平缓下来。
再来是跑步的姿势，叶淼淼和叶多金试验了很多种跑步姿势，最后发现脚掌撑地的跑步姿势最适合跑八百米。
他们穿的是钉鞋，钉鞋正好十分适合脚掌撑地的跑步姿势。
叶淼淼一开始跑在队伍的最后面，跑到两百米的时候跑到了队伍的中间位置。
三年级一班的学生经过三天时间的学习已经掌握了陪跑经验。
看到叶淼淼跑到了队伍的中间位置，一群人跑了过来，冲着叶淼淼大声喊加油。
“班长加油！班长坚持住！”
周明珠平日里说话总是温声细语的，今天为了给叶淼淼加油，扯起嗓子大声喊：“淼淼冲啊！你一定可以拿第一！”
叶淼淼根据跑步的姿势调整自己的呼吸，听到周明珠的声音，忍不住扭过头去看人群中的周明珠。
俩人的视线穿过人群对上，周明珠的眼睛一下子亮了起来，挥舞着双手大声喊：“淼淼加油！我们在终点等你！”
叶淼淼朝她点了点头，然后再次加快速度，一点点赶超前面的女同学。