第439节(1/3)
南浔：……
然后，两人就成了最奇怪的一组。
王教练一开始只教了一个简单的侧踢式控腿动作，之后便是反复的练习。
在陈翰然提出训练太枯燥的时候，王教练呵呵一笑，下一秒就让众人知道了什么叫不枯燥。
俯卧撑，仰卧起坐，俯卧体后屈，仰卧两头起，深蹲一百，蛙跳一百，鸭形步，单腿深蹲，把一群人折磨得哇哇大叫，几个女生直接累趴下了。
然后那些趴下的人一脸惊悚地盯着龚宸和金浩，这些所谓散打基础功实则逼死人的训练，他们竟全部做下来了！
尤其是龚宸，在金浩已经开始气喘的时候，他居然还保持着原来的速度，呼吸均匀，特么的再让他来几百下都没问题！
王教练满意地点了点头，对南浔也投去了赞赏的目光。
胖子浔虽然一圈做完后累成了狗，但她全实打实地做了，不像吴怡婷之流能偷懒就偷懒。
其实南浔也想偶尔偷个小懒，但龚宸这厮居然像是长了好多双眼睛，她刚刚兴起偷懒的念头，还没开始实施，龚宸便朝她瞄了过来，那眼神相当犀利。
好累，照这个训练强度，南浔觉得她会以更快的速度瘦下去，一个月痩二十斤妥妥的。
快下课的时候，无良教练将所有人踢了起来，“做最后一次单腿深蹲，每人五十个，别想着偷懒，我看着呢。”
除了南浔，几个女生都做不动了，集体躺在地上挺尸，王教练摇摇头，一脸仁慈地道：“好吧，女生就算了，男生每人多做三十个，把女生的量一块做了。”
男生们：……
陈翰然气得想骂那几个女生，他一开始最看不起的胖子都坚持下来了，这几个看起来挺壮实的女生却老拖后腿，烦人。教练伸了个懒腰，悠然道：“课外作业，男生每天慢跑2公里，女生每天慢跑1.5公里，跑完之后多压压腿，正压，侧压，后压，虚步，仆步，分腿侧压。千万别偷懒，偷懒的话，我保证下节散打课你们会累哭的。”这还不算完，教练最后又加了一句，“下堂课你们的散打服就能发下去了，换了衣服之后咱们会加大训练力度，今天就算了，你们有人反应制服裤子太紧，我觉得的确如此，要是让你们的裤子因为训练撕裂了，我罪过就大了。”
所有人：……
卧槽，现在后悔还来得及吗？丫的这不是教练，这是魔鬼！
“瞪什么瞪？单腿深蹲，继续啊。”教练道。南浔脸上的汗珠一大颗一大颗的，但她始终做着标准的单腿深蹲。一条大肉腿伸得直直的，与圆滚滚的身体呈九十度角，然后另一条腿慢慢弯曲，重心下移，身体下坐，直至呈完全蹲姿，才又慢慢伸直支撑腿。
某一刻，她额上一颗汗珠子从眼帘砸落，弄得她视线模糊了一下，这一晃眼，她重心突然不稳，圆滚滚的身体朝一边直直倒去。
旁边立马有人伸手扶她，南浔下意识地去抓对方的手，却没想到角度一歪，没能抓住那人的手，反倒擦着那手下滑，一把拽住了别的东西。
然后，南浔听到了刺啦一声。
她还是摔了，只不过摔的时候，手里好像拽到了对方的什么东西，还把那东西一把拽得偏离了原来的位置。
但应该只是细微的偏离，因为南浔摔下去之后双手空空，那东西没拽下来。
周围瞬间静止。
“朱、萌、萌——”龚宸阴测测地叫了一声，拖长的尾音携带着磅礴怒气，似要将人搅成灰烬。
南浔抬起脸，冲他呵呵干笑一声，“龚宸，我不是故意扯你……裤子的。”
南浔的确不小心扯了龚宸的裤子，却并没有扯下来，龚宸意识到裤子被人拽住的时候，便飞快地护住了。
可即便如此，那清晰的刺啦一声已经告诉众人，龚宸裤子某处被这个胖子……撕裂了。而裤子上最容易崩线的地方好像是……裤裆。
第750章 不要脸，我可是女生
等周围一群人反应过来发生什么后，全都哈哈大笑起来，陈翰然更是笑得腰都直不起来了。
胖妹太牛掰了，居然把龚宸的裤子给扯烂了哈哈哈哈哈……
这种笑声南浔平时听多了，她脸皮厚心脏强大，并不觉得有啥，只是没想到，这次嘲笑的对象多了个主角，人还是个校草。
南浔纳闷，明明她的制服质量那么好，之前大叔拎着衣服将她整个提起来的时候都没破，怎么龚宸的裤子她轻轻一拽就崩线了呢？
莫非是这节课的训练强度太大，所以在不知不觉中龚宸的裤子其实已经崩线了，她这一拽不过是加速了裤子的撕裂？学校的学生制服以舒适和贴身为主，考虑到运动需要，制服的裤子弹性不错，但还是没法跟宽松的运动裤比，刚才教练又让大家做了那么一系列高强度运动，特别像是某些劈腿压腿高抬腿，裤子的裆长时间处于一种紧绷状态，加之龚宸每个动作都做得很标准，幅度特别大，那就更紧绷了。
细细分析一番后，南浔觉得，这件事真不能全怪她。
因为垫子是软的，南浔这一摔也没啥事儿，就是水桶腰稍稍拧了下，她扶着腰爬了起来，对龚宸道：“龚宸，你刚才是不是伸手扶我
然后，两人就成了最奇怪的一组。
王教练一开始只教了一个简单的侧踢式控腿动作，之后便是反复的练习。
在陈翰然提出训练太枯燥的时候，王教练呵呵一笑，下一秒就让众人知道了什么叫不枯燥。
俯卧撑，仰卧起坐，俯卧体后屈，仰卧两头起，深蹲一百，蛙跳一百，鸭形步，单腿深蹲，把一群人折磨得哇哇大叫，几个女生直接累趴下了。
然后那些趴下的人一脸惊悚地盯着龚宸和金浩，这些所谓散打基础功实则逼死人的训练，他们竟全部做下来了！
尤其是龚宸，在金浩已经开始气喘的时候，他居然还保持着原来的速度，呼吸均匀，特么的再让他来几百下都没问题！
王教练满意地点了点头，对南浔也投去了赞赏的目光。
胖子浔虽然一圈做完后累成了狗，但她全实打实地做了，不像吴怡婷之流能偷懒就偷懒。
其实南浔也想偶尔偷个小懒，但龚宸这厮居然像是长了好多双眼睛，她刚刚兴起偷懒的念头，还没开始实施，龚宸便朝她瞄了过来，那眼神相当犀利。
好累，照这个训练强度，南浔觉得她会以更快的速度瘦下去，一个月痩二十斤妥妥的。
快下课的时候，无良教练将所有人踢了起来，“做最后一次单腿深蹲，每人五十个，别想着偷懒，我看着呢。”
除了南浔，几个女生都做不动了，集体躺在地上挺尸，王教练摇摇头，一脸仁慈地道：“好吧，女生就算了，男生每人多做三十个，把女生的量一块做了。”
男生们：……
陈翰然气得想骂那几个女生，他一开始最看不起的胖子都坚持下来了，这几个看起来挺壮实的女生却老拖后腿，烦人。教练伸了个懒腰，悠然道：“课外作业，男生每天慢跑2公里，女生每天慢跑1.5公里，跑完之后多压压腿，正压，侧压，后压，虚步，仆步，分腿侧压。千万别偷懒，偷懒的话，我保证下节散打课你们会累哭的。”这还不算完，教练最后又加了一句，“下堂课你们的散打服就能发下去了，换了衣服之后咱们会加大训练力度，今天就算了，你们有人反应制服裤子太紧，我觉得的确如此，要是让你们的裤子因为训练撕裂了，我罪过就大了。”
所有人：……
卧槽，现在后悔还来得及吗？丫的这不是教练，这是魔鬼！
“瞪什么瞪？单腿深蹲，继续啊。”教练道。南浔脸上的汗珠一大颗一大颗的，但她始终做着标准的单腿深蹲。一条大肉腿伸得直直的，与圆滚滚的身体呈九十度角，然后另一条腿慢慢弯曲，重心下移，身体下坐，直至呈完全蹲姿，才又慢慢伸直支撑腿。
某一刻，她额上一颗汗珠子从眼帘砸落，弄得她视线模糊了一下，这一晃眼，她重心突然不稳，圆滚滚的身体朝一边直直倒去。
旁边立马有人伸手扶她，南浔下意识地去抓对方的手，却没想到角度一歪，没能抓住那人的手，反倒擦着那手下滑，一把拽住了别的东西。
然后，南浔听到了刺啦一声。
她还是摔了，只不过摔的时候，手里好像拽到了对方的什么东西，还把那东西一把拽得偏离了原来的位置。
但应该只是细微的偏离，因为南浔摔下去之后双手空空，那东西没拽下来。
周围瞬间静止。
“朱、萌、萌——”龚宸阴测测地叫了一声，拖长的尾音携带着磅礴怒气，似要将人搅成灰烬。
南浔抬起脸，冲他呵呵干笑一声，“龚宸，我不是故意扯你……裤子的。”
南浔的确不小心扯了龚宸的裤子，却并没有扯下来，龚宸意识到裤子被人拽住的时候，便飞快地护住了。
可即便如此，那清晰的刺啦一声已经告诉众人，龚宸裤子某处被这个胖子……撕裂了。而裤子上最容易崩线的地方好像是……裤裆。
第750章 不要脸，我可是女生
等周围一群人反应过来发生什么后，全都哈哈大笑起来，陈翰然更是笑得腰都直不起来了。
胖妹太牛掰了，居然把龚宸的裤子给扯烂了哈哈哈哈哈……
这种笑声南浔平时听多了，她脸皮厚心脏强大，并不觉得有啥，只是没想到，这次嘲笑的对象多了个主角，人还是个校草。
南浔纳闷，明明她的制服质量那么好，之前大叔拎着衣服将她整个提起来的时候都没破，怎么龚宸的裤子她轻轻一拽就崩线了呢？
莫非是这节课的训练强度太大，所以在不知不觉中龚宸的裤子其实已经崩线了，她这一拽不过是加速了裤子的撕裂？学校的学生制服以舒适和贴身为主，考虑到运动需要，制服的裤子弹性不错，但还是没法跟宽松的运动裤比，刚才教练又让大家做了那么一系列高强度运动，特别像是某些劈腿压腿高抬腿，裤子的裆长时间处于一种紧绷状态，加之龚宸每个动作都做得很标准，幅度特别大，那就更紧绷了。
细细分析一番后，南浔觉得，这件事真不能全怪她。
因为垫子是软的，南浔这一摔也没啥事儿，就是水桶腰稍稍拧了下，她扶着腰爬了起来，对龚宸道：“龚宸，你刚才是不是伸手扶我
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