第430节(1/2)
“嗯嗯，这样就好，以后我自己一个人吃素，你们饮食正常就好。”
诶。
听到穆耀军说这句话，穆锦锦心里头真是长出了一口气。
自己饭桌上的肉总算是保住了。
“穆琛，你明天就开始进行锻炼计划”穆耀军站起身，郑重的对穆琛强调：“争取一个月只能就让我的啤酒肚消失！”
“一个月之内？”穆琛微微眯起双眼：“你确定么？到时候可别哭着嚎着要逃跑。”
说实话，穆耀军其实是真的挺懒的，能躺着就不坐着，能坐着就不站着，能站着就绝对不走的类型。
而且这种懒散在他步入五十岁以后还有逐渐上升的趋势。
“为了恢复健康和身材，我拼了！”穆耀军说着，拍了拍自己的啤酒肚，长长的叹了一口气。
最近他对自己的管理真是太放松了，一不小心竟然让这么多膘长出来，以后要是不好好管理身材，万一在什么时候让穆琛和穆锦锦还有顾妍洋这三个孩子丢人怎么办？
一想到这儿啊，穆耀军就忧心忡忡，心中自然更加坚定了努力坚持的决心，而且还亲自递给穆琛纸和笔，让他规定每天的锻炼项目。
穆琛毫不犹豫的将笔接过，刷刷几笔写下了锻炼内容，还伸手将它贴了起来，以方便全家人都能看见。
顾妍洋看到内容后，有点儿想死。
内容如下：
早上五点到八点，绕着小区跑步。
跑完步以后，回来休息，不许睡觉不许吃东西，然后在十点到十一点的时候做韧带拉伸。
下午一点到两点午睡。
晚上七点到八点静走，八点半回去以后就睡觉。
以上，结束。
其实这并不是什么很高难度的锻炼，最起码顾妍洋在看的时候没看到需要做什么三公里拉练之类的。
但难就难在这玩意要坚持啊！
这坚持个一天两天可以，三天四天凑合，最多一个星期，但这要是一个月两个月的坚持下来，顾妍洋觉得她一定会死！
她扭头看着穆琛，泪眼汪汪：“这个规定从什么时候开始执行啊？阿琛，可不可以结婚以后？”
“嗯，从现在开始”穆琛看了看时间：“今天晚上七点钟就开始静走，明天早上起床跑步，一个都不许迟到！”
闻言，顾妍洋脑袋一垂，立刻放弃了希望，穆锦锦看着这起床时间，心里头忽然有些后悔…
诶，起床时间这么早，就不能赖床了…穆锦锦开始在赖床和吃不到肉菜之间进行起了艰难的选择。
穆琛在宣布完这项规定以后，却压根就没给穆锦锦反悔的打算，直接拍拍手，宣布所有人回去该干什么干什么，然后直接解散，那行事作风倒是颇有领导的气派。
顾妍洋看着墙壁上的这个新规定，心里头直发愁，她转身用怨恨的眼神看着穆锦锦，十分不满道：“都怪你！没事儿闲的非要拖我下水！吃几顿素菜又能怎么样嘛？穆叔叔他根本就坚持不到一个月啊，哪怕是有我们陪着，他也肯定坚持不到一个月！”
“诶呀，既然你都说了爸他坚持不到一个月，那这不到一个月的时间里面，你就忍忍呗”
穆锦锦一边儿说着，一边儿伸手拍着顾妍洋的肩膀，脸上露出一副安慰似的表情，顾妍洋狠狠瞪了她一眼，一把拍掉穆锦锦的手，仰头哼了一声，转身大步走人。
在那之后，一直到晚上七点来临之前，顾妍洋一直都蜷缩在床上，装成一副鸵鸟状态，死也不肯出被窝。
穆琛站在床边看着她：“妍妍乖，运动对身体有益，更何况…你现在是我的人了，你可是要在家人面前以身作则的。”
“啊呸，别给我戴高帽！”顾妍洋蜷缩在被子里，死也不探头，手紧紧抓着床单和被子：“天王老子让我出去我也不去！爱谁谁！跑步，我才不要呢！不去不去！打死也不去！打不死也不去！”
“不去不行”穆琛见她说什么也不出来，干脆用被子把她滚成一个卷儿，作势扛起她就要往外走。
顾妍洋在被子卷儿里拼了命的挣扎：“我都说过我不去了！穆琛，你个混蛋！王八蛋…欺负人！我不去！”
顾妍洋一边儿乱蹬乱踹的挣扎，一边儿被穆琛轻轻松松的丢到了客厅里的沙发上，顾妍洋坐在沙发上，转身就要往回爬，结果却被穆琛轻轻松松的握住了一只脚踝给拽了回来，强迫性的替她穿好鞋袜，整理衣服和头发。
在穆琛帮顾妍洋做整理的这段时间里，穆家的其他人也全都做好准备下来了。
顾妍洋还委屈着，嘴噘的老高，穆琛拍拍她的肩膀，带着她走到门口，转身朝穆家众人说道：
“跑步鞋，矿泉水，帽子，毛巾，这些都带上了么？衣服不用穿的太厚，普通秋装或者是运动服就可以了，但一定要适合运动才好。”
正文 0457，叛徒
听穆琛这么问，穆家众人点头应声，顾妍洋看着自己身上的运动服，很嫌弃的叹了口气，将脑袋靠在门框上，就这么不情不愿的出了门。
跑步真的是个力气活，静走也是。
对顾妍洋来讲，她宁可每天节衣缩食，或者是在厨房里忙
诶。
听到穆耀军说这句话，穆锦锦心里头真是长出了一口气。
自己饭桌上的肉总算是保住了。
“穆琛，你明天就开始进行锻炼计划”穆耀军站起身，郑重的对穆琛强调：“争取一个月只能就让我的啤酒肚消失！”
“一个月之内？”穆琛微微眯起双眼：“你确定么？到时候可别哭着嚎着要逃跑。”
说实话，穆耀军其实是真的挺懒的，能躺着就不坐着，能坐着就不站着，能站着就绝对不走的类型。
而且这种懒散在他步入五十岁以后还有逐渐上升的趋势。
“为了恢复健康和身材，我拼了！”穆耀军说着，拍了拍自己的啤酒肚，长长的叹了一口气。
最近他对自己的管理真是太放松了，一不小心竟然让这么多膘长出来，以后要是不好好管理身材，万一在什么时候让穆琛和穆锦锦还有顾妍洋这三个孩子丢人怎么办？
一想到这儿啊，穆耀军就忧心忡忡，心中自然更加坚定了努力坚持的决心，而且还亲自递给穆琛纸和笔，让他规定每天的锻炼项目。
穆琛毫不犹豫的将笔接过，刷刷几笔写下了锻炼内容，还伸手将它贴了起来，以方便全家人都能看见。
顾妍洋看到内容后，有点儿想死。
内容如下：
早上五点到八点，绕着小区跑步。
跑完步以后，回来休息，不许睡觉不许吃东西，然后在十点到十一点的时候做韧带拉伸。
下午一点到两点午睡。
晚上七点到八点静走，八点半回去以后就睡觉。
以上，结束。
其实这并不是什么很高难度的锻炼，最起码顾妍洋在看的时候没看到需要做什么三公里拉练之类的。
但难就难在这玩意要坚持啊！
这坚持个一天两天可以，三天四天凑合，最多一个星期，但这要是一个月两个月的坚持下来，顾妍洋觉得她一定会死！
她扭头看着穆琛，泪眼汪汪：“这个规定从什么时候开始执行啊？阿琛，可不可以结婚以后？”
“嗯，从现在开始”穆琛看了看时间：“今天晚上七点钟就开始静走，明天早上起床跑步，一个都不许迟到！”
闻言，顾妍洋脑袋一垂，立刻放弃了希望，穆锦锦看着这起床时间，心里头忽然有些后悔…
诶，起床时间这么早，就不能赖床了…穆锦锦开始在赖床和吃不到肉菜之间进行起了艰难的选择。
穆琛在宣布完这项规定以后，却压根就没给穆锦锦反悔的打算，直接拍拍手，宣布所有人回去该干什么干什么，然后直接解散，那行事作风倒是颇有领导的气派。
顾妍洋看着墙壁上的这个新规定，心里头直发愁，她转身用怨恨的眼神看着穆锦锦，十分不满道：“都怪你！没事儿闲的非要拖我下水！吃几顿素菜又能怎么样嘛？穆叔叔他根本就坚持不到一个月啊，哪怕是有我们陪着，他也肯定坚持不到一个月！”
“诶呀，既然你都说了爸他坚持不到一个月，那这不到一个月的时间里面，你就忍忍呗”
穆锦锦一边儿说着，一边儿伸手拍着顾妍洋的肩膀，脸上露出一副安慰似的表情，顾妍洋狠狠瞪了她一眼，一把拍掉穆锦锦的手，仰头哼了一声，转身大步走人。
在那之后，一直到晚上七点来临之前，顾妍洋一直都蜷缩在床上，装成一副鸵鸟状态，死也不肯出被窝。
穆琛站在床边看着她：“妍妍乖，运动对身体有益，更何况…你现在是我的人了，你可是要在家人面前以身作则的。”
“啊呸，别给我戴高帽！”顾妍洋蜷缩在被子里，死也不探头，手紧紧抓着床单和被子：“天王老子让我出去我也不去！爱谁谁！跑步，我才不要呢！不去不去！打死也不去！打不死也不去！”
“不去不行”穆琛见她说什么也不出来，干脆用被子把她滚成一个卷儿，作势扛起她就要往外走。
顾妍洋在被子卷儿里拼了命的挣扎：“我都说过我不去了！穆琛，你个混蛋！王八蛋…欺负人！我不去！”
顾妍洋一边儿乱蹬乱踹的挣扎，一边儿被穆琛轻轻松松的丢到了客厅里的沙发上，顾妍洋坐在沙发上，转身就要往回爬，结果却被穆琛轻轻松松的握住了一只脚踝给拽了回来，强迫性的替她穿好鞋袜，整理衣服和头发。
在穆琛帮顾妍洋做整理的这段时间里，穆家的其他人也全都做好准备下来了。
顾妍洋还委屈着，嘴噘的老高，穆琛拍拍她的肩膀，带着她走到门口，转身朝穆家众人说道：
“跑步鞋，矿泉水，帽子，毛巾，这些都带上了么？衣服不用穿的太厚，普通秋装或者是运动服就可以了，但一定要适合运动才好。”
正文 0457，叛徒
听穆琛这么问，穆家众人点头应声，顾妍洋看着自己身上的运动服，很嫌弃的叹了口气，将脑袋靠在门框上，就这么不情不愿的出了门。
跑步真的是个力气活，静走也是。
对顾妍洋来讲，她宁可每天节衣缩食，或者是在厨房里忙
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