第428章 千姬消失了(1/2)
“搬行李的事情之后再说，我们先来说说训练的事情！”剑虎老师关闭了自己的通讯手环严肃的看着白叶桑说道。
“将你的通讯手环给我，训练期间你不需要跟任何人联系，每日训练结束后我再还给你。”剑虎老师向白叶桑摊开了手。
白叶桑愣了愣，被剑虎老师拿走了通讯手环，那到时候岂不是想要求救都没有办法。
虽然这个念头在心中一闪而过，但白叶桑手上的动作并没有任何犹豫，在剑虎老师提出要求的一刻，他便将自己手中的通讯手环解除了下来。
他还不至于软弱到会因为训练辛苦而向别人求救。
“你这装备也拿下来。”结果白叶桑的通讯手环后，剑虎老师指了指白叶桑的护手甲说道。
自从昨天中午振作起来后，白叶桑就重新佩戴上了这个护手甲，虽然护手甲已经损坏了，但是看到破损的铁索可以时刻提醒白叶桑自身力量的不足。
“好。”白叶桑应了一声随后郑重的将自己的护手甲脱除递给剑虎老师，这个护手甲见证了他第二次的一败涂地。
而第一次真正意义上的战败自然就是没有能够在三名暴徒面前保护姐姐。
剑虎老师点了点头，至少白叶桑这个干脆的态度还是让他感到满意的。
剑虎老师将白叶桑所有的东西都扔进一个单肩包里面后，剑虎提着单肩包往外走去并让白叶桑跟上。
白叶桑跟随着剑虎老师走到了操场。
“开始吧。”剑虎老师将单肩包随手的扔到一旁。
白叶桑错愕的看着剑虎老师不明白他的意思。
“跟上次一样，跑步20圈，先做热身运动！”剑虎老师用不容置疑的语气说道。
在跟剑虎老师做完热身运动后，白叶桑便跟剑虎老师开始一同跑步，与上一次不一样的是，这一次剑虎老师陪同白叶桑一起跑。
跑了五六圈之后，白叶桑表情有些惊疑，他发现自己之前预想的疲惫感并没有到来。
按照白叶桑自己的预估，他的身体经过了几天的折腾，按理来说应该十分虚弱才对，然而此刻跑了六圈后他并没有感觉到任何疲惫，反而有种神清气爽，全身舒展开来的舒服感。
奇怪……白叶桑眉头渐渐皱起。
“跑步的时候，不要胡思乱想！加跑五圈！”就在白叶桑纠结的时候，剑虎老师在一旁呵斥道，剑虎老师跑步的时候一直在白叶桑的身边就是为了观察白叶桑的情况。
被剑虎老师训斥了后，白叶桑当即不敢再想别的事情。
剑虎老师看了一眼此刻仅仅是出了一点汗，脸上没有任何疲惫之色的白叶桑。
对此剑虎似乎早有预料一样，并没有觉得有什么奇怪。
跑到第十五圈的时候，白叶桑总算感觉到双腿有些疲惫，呼吸渐渐有些急促。
“调整呼吸，一般未经过训练的人在察觉到自己身体开始出现疲惫感的时候，呼吸便会韵乱，这样只会加快疲惫的到来，我之前是怎么教你的！”剑虎老师再次训斥道。
白叶桑明白剑虎老师的意思，每一次剑虎老师的课堂上都会跑步，自然会教授学生们跑步的基本技巧。
白叶桑很快就按照课堂上学习到的，调整自己的呼吸节奏。
这一次剑虎倒是没有增加白叶桑的跑步圈数，白叶桑颓废了这么多天，一开始就跑这么多圈并没有什么益处。
虽然到后面的圈数，白叶桑跑步的速度有些减缓，但是剑虎并没有催促他，而是在一旁保持和白叶桑一样的跑步速度。
很快二十五圈跑完了，白叶桑在缓缓停下来的那一刻白叶桑察觉到双腿发酸想要马上坐下，但是并没有像是之前一样那种双腿不断颤抖站都站不起来的感觉。
“自己的身体似乎变好了？”白叶桑看着自己的手掌随后用力的握了握拳，说实在他并没有太过真实的感觉到自己的身体力量有变强的迹象，甚至因为几天没有好好吃东西，他到现在都觉得自己有种虚弱感。
然而一开始锻炼后，白叶桑便发现自己的身体比之前好了许多，而且这还是在未完全康复的状态下！
“不要停下！给我缓缓的走起来让绷紧的肌肉放松！”见白叶桑停了下来，剑虎老师直接一掌拍到了他的背上让白叶桑走起来。
“嘶！”白叶桑倒吸了一口凉气，这一掌拍的他后背火辣辣的痛，不过也因为这一下白叶桑暂时没有感受自己的双腿发酸，再次走了起来。
“我给你好好总结一下你现在的情况，你认真的听着就好，不需要回答！”剑虎老师跟在白叶桑旁边说道，他的训练从来都是不浪费一点时间，能够利用上的时间自然一点都不浪费。
“你的身体太弱了，身体根本就没有吸收到足够的营养，你的体重至少需要提升十斤到二十斤。”剑虎老师判断此刻白叶桑的身体打算需要增肥十斤左右才能恢复正常，至于之后的十斤则是为了之后的增肌做准备。
白叶桑点了点头，他明白自己身体的虚弱感从何而来，之前的昏睡和绝食让他身体一下流失太多营养了。
“之后每天早上都必须吃早餐，中午饭和晚饭也必须吃饱，我的训练量都是按
“将你的通讯手环给我，训练期间你不需要跟任何人联系，每日训练结束后我再还给你。”剑虎老师向白叶桑摊开了手。
白叶桑愣了愣，被剑虎老师拿走了通讯手环，那到时候岂不是想要求救都没有办法。
虽然这个念头在心中一闪而过，但白叶桑手上的动作并没有任何犹豫，在剑虎老师提出要求的一刻，他便将自己手中的通讯手环解除了下来。
他还不至于软弱到会因为训练辛苦而向别人求救。
“你这装备也拿下来。”结果白叶桑的通讯手环后，剑虎老师指了指白叶桑的护手甲说道。
自从昨天中午振作起来后，白叶桑就重新佩戴上了这个护手甲，虽然护手甲已经损坏了，但是看到破损的铁索可以时刻提醒白叶桑自身力量的不足。
“好。”白叶桑应了一声随后郑重的将自己的护手甲脱除递给剑虎老师，这个护手甲见证了他第二次的一败涂地。
而第一次真正意义上的战败自然就是没有能够在三名暴徒面前保护姐姐。
剑虎老师点了点头，至少白叶桑这个干脆的态度还是让他感到满意的。
剑虎老师将白叶桑所有的东西都扔进一个单肩包里面后，剑虎提着单肩包往外走去并让白叶桑跟上。
白叶桑跟随着剑虎老师走到了操场。
“开始吧。”剑虎老师将单肩包随手的扔到一旁。
白叶桑错愕的看着剑虎老师不明白他的意思。
“跟上次一样，跑步20圈，先做热身运动！”剑虎老师用不容置疑的语气说道。
在跟剑虎老师做完热身运动后，白叶桑便跟剑虎老师开始一同跑步，与上一次不一样的是，这一次剑虎老师陪同白叶桑一起跑。
跑了五六圈之后，白叶桑表情有些惊疑，他发现自己之前预想的疲惫感并没有到来。
按照白叶桑自己的预估，他的身体经过了几天的折腾，按理来说应该十分虚弱才对，然而此刻跑了六圈后他并没有感觉到任何疲惫，反而有种神清气爽，全身舒展开来的舒服感。
奇怪……白叶桑眉头渐渐皱起。
“跑步的时候，不要胡思乱想！加跑五圈！”就在白叶桑纠结的时候，剑虎老师在一旁呵斥道，剑虎老师跑步的时候一直在白叶桑的身边就是为了观察白叶桑的情况。
被剑虎老师训斥了后，白叶桑当即不敢再想别的事情。
剑虎老师看了一眼此刻仅仅是出了一点汗，脸上没有任何疲惫之色的白叶桑。
对此剑虎似乎早有预料一样，并没有觉得有什么奇怪。
跑到第十五圈的时候，白叶桑总算感觉到双腿有些疲惫，呼吸渐渐有些急促。
“调整呼吸，一般未经过训练的人在察觉到自己身体开始出现疲惫感的时候，呼吸便会韵乱，这样只会加快疲惫的到来，我之前是怎么教你的！”剑虎老师再次训斥道。
白叶桑明白剑虎老师的意思，每一次剑虎老师的课堂上都会跑步，自然会教授学生们跑步的基本技巧。
白叶桑很快就按照课堂上学习到的，调整自己的呼吸节奏。
这一次剑虎倒是没有增加白叶桑的跑步圈数，白叶桑颓废了这么多天，一开始就跑这么多圈并没有什么益处。
虽然到后面的圈数，白叶桑跑步的速度有些减缓，但是剑虎并没有催促他，而是在一旁保持和白叶桑一样的跑步速度。
很快二十五圈跑完了，白叶桑在缓缓停下来的那一刻白叶桑察觉到双腿发酸想要马上坐下，但是并没有像是之前一样那种双腿不断颤抖站都站不起来的感觉。
“自己的身体似乎变好了？”白叶桑看着自己的手掌随后用力的握了握拳，说实在他并没有太过真实的感觉到自己的身体力量有变强的迹象，甚至因为几天没有好好吃东西，他到现在都觉得自己有种虚弱感。
然而一开始锻炼后，白叶桑便发现自己的身体比之前好了许多，而且这还是在未完全康复的状态下！
“不要停下！给我缓缓的走起来让绷紧的肌肉放松！”见白叶桑停了下来，剑虎老师直接一掌拍到了他的背上让白叶桑走起来。
“嘶！”白叶桑倒吸了一口凉气，这一掌拍的他后背火辣辣的痛，不过也因为这一下白叶桑暂时没有感受自己的双腿发酸，再次走了起来。
“我给你好好总结一下你现在的情况，你认真的听着就好，不需要回答！”剑虎老师跟在白叶桑旁边说道，他的训练从来都是不浪费一点时间，能够利用上的时间自然一点都不浪费。
“你的身体太弱了，身体根本就没有吸收到足够的营养，你的体重至少需要提升十斤到二十斤。”剑虎老师判断此刻白叶桑的身体打算需要增肥十斤左右才能恢复正常，至于之后的十斤则是为了之后的增肌做准备。
白叶桑点了点头，他明白自己身体的虚弱感从何而来，之前的昏睡和绝食让他身体一下流失太多营养了。
“之后每天早上都必须吃早餐，中午饭和晚饭也必须吃饱，我的训练量都是按
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