第一百二十八章又丑又胖(2/2)
任务就是将自己的家里打扫卫生，将该用的保留，不该用的全都卖掉，为什么不是扔掉。是因为小灵发现林茵茵的生活费可不够林茵茵买有营养还不长胖的食物与一堆美容产品。
从食物开始，小灵看着一大推零食就暗暗摇头。正好林茵茵饿了，随手就抓起外卖员送过来的烤鸡全家福。
小灵就开始极力阻止林茵茵的举动。开始给林茵茵科普各种食物小知识。
从今往后，林茵茵不能吃反式不饱和脂肪酸的食物，比如人造黄油，人造奶油、咖啡伴侣、西式糕点、薯片、炸薯条、珍珠奶茶等，是不可以吃的。
日常生活的烹调过程中，尤其是油炸、煎烤时，植物油中的顺式脂肪酸高温受热后也可以部分转变为反式脂肪酸，虽然量很少。但是为了效果，小灵就是要在林茵茵的菜单上去掉。
还有含氢化植物油的加工食品。配料表中有氢化植物油、代可可脂、人造奶油、起酥油、植物奶油、人造酥油等的食品不宜过多食用。小灵也将厨房里面含有的食物一一筛选。
另外，除了将林茵茵冰箱与桌面上的薯条与烤鸡扔进垃圾桶之外，还要给林茵茵增加一些能吃的健康的不饱和脂肪酸。
比如，牛油果是高脂低糖的水果，可以帮助消化道吸收脂肪。还可以吃苹果，石榴，山楂，橘子等。
坚果核桃其中的维生素也有利于身体进行调节的食物。增加人的饱腹感的橄榄油。
含有人体必需的氨基酸，也就容易被人体吸收，属于一种优质蛋白的豆腐与各种豆类，还有酸奶。
除了这些基本的不饱和脂肪酸在以下食物里也是含量较高的，如洋葱、花菜、韭菜、萝卜、西红柿、冬瓜、大蒜，海带、紫菜，各种食用菌。适当的补充一些蛋白质的鲑鱼，各种甲鱼海鱼。
“可是我现在已经是晚上了，明天再说吧，我饿了。”林茵茵抓起鸡腿就这样狂吃起来。
小灵摇头，“茵茵主人，你这还是变瘦吃的方面的第一步呢。你接着还要变美。我还给你计划了健身运动，前凸后翘的。”
林茵茵一听，前凸后翘，看着手中的鸡腿瞬间就不香了，“好。”她暗暗下定决心一定要为自己的幸福人生做准备，不能辜负了自己的努力。
若是陈小杰知道林茵茵把时间都用在变漂亮的身上，那么的在意自己美貌。他一定会撞墙的，早知道他就如林茵茵的意，给她一个漂亮的身子。起码她还可以依靠身体靠近嫌疑人。虽说会被发觉弹出来，但是林茵茵起码是接触了嫌疑犯啊。
收拾了两天，将自己的屋子打理的干干净净的。就像是小灵说的，没有多余的杂物就不会让林茵茵流失专注力。菜单的食物也到楼下的超市买回来了。
还到附近的公园跑了几公里，跑的林茵茵气喘吁吁的回来泡脚，林茵茵的脚才感觉活了过来。
一切准备就绪，明天就是林茵茵上学的日子，是的，现在林茵茵还是一个高中生，嫌疑犯也在同一班。因为这两天都忙着搞小灵制定的计划，反而自己这两天的作业却忘记了。
“没有完成作业的人，都到走廊去站着。”一大早，班主任皱着眉头说道。
林茵茵羞愧的站起来，还以为有一大推人呢，结果只有自己。我的天，这也太丢脸了吧。
当林茵茵走出教室门的时候，全班同学大笑。
就这样，林茵茵因为没有完成作业的关系而被罚着留堂，站在走廊的林茵茵羞的捂住脸，有种无地自容的感觉。
除了这个，林茵茵还发现自己被霸凌了，是的，大概是因为自己长的不好看又胖的原因，再加上成绩不太好。
原主还总是落单的一个人。于是，就成为了不良少年少女欺负的对象。
林茵茵头疼，没想到自己还有那么多糟糕的事情要处理。
所以说，陈小杰每一次给自己选角色都是坑自己的吧，是吧。还是想要报复自己啊。
从食物开始，小灵看着一大推零食就暗暗摇头。正好林茵茵饿了，随手就抓起外卖员送过来的烤鸡全家福。
小灵就开始极力阻止林茵茵的举动。开始给林茵茵科普各种食物小知识。
从今往后，林茵茵不能吃反式不饱和脂肪酸的食物，比如人造黄油，人造奶油、咖啡伴侣、西式糕点、薯片、炸薯条、珍珠奶茶等，是不可以吃的。
日常生活的烹调过程中，尤其是油炸、煎烤时，植物油中的顺式脂肪酸高温受热后也可以部分转变为反式脂肪酸，虽然量很少。但是为了效果，小灵就是要在林茵茵的菜单上去掉。
还有含氢化植物油的加工食品。配料表中有氢化植物油、代可可脂、人造奶油、起酥油、植物奶油、人造酥油等的食品不宜过多食用。小灵也将厨房里面含有的食物一一筛选。
另外，除了将林茵茵冰箱与桌面上的薯条与烤鸡扔进垃圾桶之外，还要给林茵茵增加一些能吃的健康的不饱和脂肪酸。
比如，牛油果是高脂低糖的水果，可以帮助消化道吸收脂肪。还可以吃苹果，石榴，山楂，橘子等。
坚果核桃其中的维生素也有利于身体进行调节的食物。增加人的饱腹感的橄榄油。
含有人体必需的氨基酸，也就容易被人体吸收，属于一种优质蛋白的豆腐与各种豆类，还有酸奶。
除了这些基本的不饱和脂肪酸在以下食物里也是含量较高的，如洋葱、花菜、韭菜、萝卜、西红柿、冬瓜、大蒜，海带、紫菜，各种食用菌。适当的补充一些蛋白质的鲑鱼，各种甲鱼海鱼。
“可是我现在已经是晚上了，明天再说吧，我饿了。”林茵茵抓起鸡腿就这样狂吃起来。
小灵摇头，“茵茵主人，你这还是变瘦吃的方面的第一步呢。你接着还要变美。我还给你计划了健身运动，前凸后翘的。”
林茵茵一听，前凸后翘，看着手中的鸡腿瞬间就不香了，“好。”她暗暗下定决心一定要为自己的幸福人生做准备，不能辜负了自己的努力。
若是陈小杰知道林茵茵把时间都用在变漂亮的身上，那么的在意自己美貌。他一定会撞墙的，早知道他就如林茵茵的意，给她一个漂亮的身子。起码她还可以依靠身体靠近嫌疑人。虽说会被发觉弹出来，但是林茵茵起码是接触了嫌疑犯啊。
收拾了两天，将自己的屋子打理的干干净净的。就像是小灵说的，没有多余的杂物就不会让林茵茵流失专注力。菜单的食物也到楼下的超市买回来了。
还到附近的公园跑了几公里，跑的林茵茵气喘吁吁的回来泡脚，林茵茵的脚才感觉活了过来。
一切准备就绪，明天就是林茵茵上学的日子，是的，现在林茵茵还是一个高中生，嫌疑犯也在同一班。因为这两天都忙着搞小灵制定的计划，反而自己这两天的作业却忘记了。
“没有完成作业的人，都到走廊去站着。”一大早，班主任皱着眉头说道。
林茵茵羞愧的站起来，还以为有一大推人呢，结果只有自己。我的天，这也太丢脸了吧。
当林茵茵走出教室门的时候，全班同学大笑。
就这样，林茵茵因为没有完成作业的关系而被罚着留堂，站在走廊的林茵茵羞的捂住脸，有种无地自容的感觉。
除了这个，林茵茵还发现自己被霸凌了，是的，大概是因为自己长的不好看又胖的原因，再加上成绩不太好。
原主还总是落单的一个人。于是，就成为了不良少年少女欺负的对象。
林茵茵头疼，没想到自己还有那么多糟糕的事情要处理。
所以说，陈小杰每一次给自己选角色都是坑自己的吧，是吧。还是想要报复自己啊。