我用巨星系统练花滑 第19节(2/3)
气横秋的。”
“这可不好，小孩子就要有小孩子的样子，活泼一点才行！”
丁建国用力地拍了拍黎楠的背，把黎楠拍得龇牙咧嘴，“看，这样才可爱嘛！”
黎楠哼哼唧唧，不回应。
·
距离黎楠正式入队已经10天了，八月逐渐走向了末尾，黎楠这几天度过的那叫一个水深火热。
每天早上是固定的体能训练、陆地训练，下午则是看安排进行上冰训练，没有什么好多说的，考虑到黎楠的力量薄弱，还专门针对力量这一点训练了一下。
不过黎楠的力量训练方案并没有起太大的作用，原因就是黎楠这小子不知道为什么怎么喂都吃不胖。
那小身板一点点的，吃多少消耗多少，半点没有体现在身上。
人家运动员要练力量，肯定是要先增重，增加肌肉量，才能跳的更高更远。
黎楠不一样，给他制定了增重计划，食堂也根据计划给他安排了很多高蛋白质、高热量的食物，谁知道十天下来，黎楠不仅一点肉没长，脸上那唯一一点婴儿肥还丢了。
丁建国看着黎楠的食谱都发愁：这孩子这么吃咋都不长肉呢？
谁知黎楠也很发愁，他最近每天要吃的东西也越来越多，稍微有点超出他的承受范围了，更关键是食堂做的真的很难吃啊！
即使已经被荼毒了那么多年，黎楠也吃惯了运动员食堂的饭菜，但是天天喂猪一样吃这么多难吃的东西，是个人都会受不了的吧？
当然，黎楠也明白教练对他的一片苦心，他现在最为欠缺的就是力量了，没有足够的力量，不说跳跃能不能达到一定高度，完成旋转，就是普通的动作缺少了力量感也会变得软绵绵的，不好看。
想要增加力量，就要增加肌肉，增加肌肉肯定要先增加体重……但在这样难吃的食物面前，就连黎楠这种心态很好的人都有点绷不住了。
再加上平日里的训练太辛苦，不禁没增重成功，还把脸上的婴儿肥给减掉了。
实现了反向体重管理。
“小楠啊，过来一下！”丁建国对着正在做陆地训练的黎楠招了招手。
黎楠从平衡球上跳下来，顺手拿起了放在旁边椅子上的毛巾，擦了擦汗，朝着丁建国小跑过来，“教练，找我呀？”
“走，我们去过个秤。”丁建国面色凝重。
黎楠：……
又来了。
不过他昨天多吃了一点东西，今天应该不至于还掉秤了吧？
黎楠怀着忐忑地心情，像是赶小猪一样被赶着上了体重秤，低头一看体重。
好家伙，又掉了0.02kg。
掉的不多，但全是丁建国的心血啊！
丁建国眉头紧紧隆起，蹲在地上看着那个数字，百思不得其解：“到底是为什么呢？”
一米八几的大块头可怜兮兮地蹲在那，还一脸迷茫抓耳挠腮的，看得黎楠忍不住在心里偷笑。
不知道为什么，他总是会幻视一些峨眉山猴王之类的画面。
好在丁建国纠结了一会，最后还是叹了一口气站了起来，拍了拍黎楠的肩膀：“看来短时间靠吃增肌对你来说还太困难了，我们只能慢慢来了。”
黎楠好奇地看向丁建国。
“你现在的跳跃问题就出在力量不够，高度不够，好在不是全无优点，至少你体重轻，转速更快。”丁建国安慰黎楠，同样也是在安慰自己，“力量嘛，努努力后面总会练上去的。”
当然，这样发育期丢技术的可能性更大。
不过黎楠不怕，他什么低谷没有经历过？更别说手里还有系统这么强大的存在，他根本不需要有任何后顾之忧地去训练。
黎楠反过来安慰丁建国：“没事的教练，大不了我做个转速流也行。”
丁建国：？
丁建国笑骂：“你现在可以做个转速流，等你体重上去了，长高了，你要怎么转起来？”
黎楠笑嘻嘻地不接茬。
当然不可能做个转速流啦，毕竟他上一世都没做过转速流选手呢。
还是得练力量呀！
不过他现在拥有的高转速也确实是一个优点，黎楠用转速捡回来了不少技术，最为擅长的3f和3t的练习成功率已经达到了85%，3lz的成功率就有点低了，还要再练练。
至于其他三周，黎楠还在抓紧时间开发中。
其实这几个刃跳三周一直没有出来的原因，大概率还是因为力量不足。
等力量上去了，估计也就是黎楠集齐三周跳的时候了。
慢慢来，黎楠在心底告诉自己。
黎楠，不要着急。
·
时间一天天过去，盛夏似乎已经过去了一半，可这闷热丝毫不减。
八月末，黎楠回家修整，接下来两天不用去花滑队了，因为黎楠小朋友——他终于要开学了！
带着很少的行李回到家里，收到了全家热情的欢迎，黎楠一个个挨过去贴贴，被乔翠萍搂着心疼了好久。
“哎哟喂我的乖孙孙，怎么瘦成这个样子了？不会在那边没有好好吃饭吧？”乔翠萍摸着黎楠的小脸心疼坏了，“是不是训练太
“这可不好，小孩子就要有小孩子的样子，活泼一点才行！”
丁建国用力地拍了拍黎楠的背，把黎楠拍得龇牙咧嘴，“看，这样才可爱嘛！”
黎楠哼哼唧唧，不回应。
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距离黎楠正式入队已经10天了，八月逐渐走向了末尾，黎楠这几天度过的那叫一个水深火热。
每天早上是固定的体能训练、陆地训练，下午则是看安排进行上冰训练，没有什么好多说的，考虑到黎楠的力量薄弱，还专门针对力量这一点训练了一下。
不过黎楠的力量训练方案并没有起太大的作用，原因就是黎楠这小子不知道为什么怎么喂都吃不胖。
那小身板一点点的，吃多少消耗多少，半点没有体现在身上。
人家运动员要练力量，肯定是要先增重，增加肌肉量，才能跳的更高更远。
黎楠不一样，给他制定了增重计划，食堂也根据计划给他安排了很多高蛋白质、高热量的食物，谁知道十天下来，黎楠不仅一点肉没长，脸上那唯一一点婴儿肥还丢了。
丁建国看着黎楠的食谱都发愁：这孩子这么吃咋都不长肉呢？
谁知黎楠也很发愁，他最近每天要吃的东西也越来越多，稍微有点超出他的承受范围了，更关键是食堂做的真的很难吃啊！
即使已经被荼毒了那么多年，黎楠也吃惯了运动员食堂的饭菜，但是天天喂猪一样吃这么多难吃的东西，是个人都会受不了的吧？
当然，黎楠也明白教练对他的一片苦心，他现在最为欠缺的就是力量了，没有足够的力量，不说跳跃能不能达到一定高度，完成旋转，就是普通的动作缺少了力量感也会变得软绵绵的，不好看。
想要增加力量，就要增加肌肉，增加肌肉肯定要先增加体重……但在这样难吃的食物面前，就连黎楠这种心态很好的人都有点绷不住了。
再加上平日里的训练太辛苦，不禁没增重成功，还把脸上的婴儿肥给减掉了。
实现了反向体重管理。
“小楠啊，过来一下！”丁建国对着正在做陆地训练的黎楠招了招手。
黎楠从平衡球上跳下来，顺手拿起了放在旁边椅子上的毛巾，擦了擦汗，朝着丁建国小跑过来，“教练，找我呀？”
“走，我们去过个秤。”丁建国面色凝重。
黎楠：……
又来了。
不过他昨天多吃了一点东西，今天应该不至于还掉秤了吧？
黎楠怀着忐忑地心情，像是赶小猪一样被赶着上了体重秤，低头一看体重。
好家伙，又掉了0.02kg。
掉的不多，但全是丁建国的心血啊！
丁建国眉头紧紧隆起，蹲在地上看着那个数字，百思不得其解：“到底是为什么呢？”
一米八几的大块头可怜兮兮地蹲在那，还一脸迷茫抓耳挠腮的，看得黎楠忍不住在心里偷笑。
不知道为什么，他总是会幻视一些峨眉山猴王之类的画面。
好在丁建国纠结了一会，最后还是叹了一口气站了起来，拍了拍黎楠的肩膀：“看来短时间靠吃增肌对你来说还太困难了，我们只能慢慢来了。”
黎楠好奇地看向丁建国。
“你现在的跳跃问题就出在力量不够，高度不够，好在不是全无优点，至少你体重轻，转速更快。”丁建国安慰黎楠，同样也是在安慰自己，“力量嘛，努努力后面总会练上去的。”
当然，这样发育期丢技术的可能性更大。
不过黎楠不怕，他什么低谷没有经历过？更别说手里还有系统这么强大的存在，他根本不需要有任何后顾之忧地去训练。
黎楠反过来安慰丁建国：“没事的教练，大不了我做个转速流也行。”
丁建国：？
丁建国笑骂：“你现在可以做个转速流，等你体重上去了，长高了，你要怎么转起来？”
黎楠笑嘻嘻地不接茬。
当然不可能做个转速流啦，毕竟他上一世都没做过转速流选手呢。
还是得练力量呀！
不过他现在拥有的高转速也确实是一个优点，黎楠用转速捡回来了不少技术，最为擅长的3f和3t的练习成功率已经达到了85%，3lz的成功率就有点低了，还要再练练。
至于其他三周，黎楠还在抓紧时间开发中。
其实这几个刃跳三周一直没有出来的原因，大概率还是因为力量不足。
等力量上去了，估计也就是黎楠集齐三周跳的时候了。
慢慢来，黎楠在心底告诉自己。
黎楠，不要着急。
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时间一天天过去，盛夏似乎已经过去了一半，可这闷热丝毫不减。
八月末，黎楠回家修整，接下来两天不用去花滑队了，因为黎楠小朋友——他终于要开学了！
带着很少的行李回到家里，收到了全家热情的欢迎，黎楠一个个挨过去贴贴，被乔翠萍搂着心疼了好久。
“哎哟喂我的乖孙孙，怎么瘦成这个样子了？不会在那边没有好好吃饭吧？”乔翠萍摸着黎楠的小脸心疼坏了，“是不是训练太
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