我用巨星系统练花滑 第93节(2/3)
的。
但看他今天走路没有问题，应该如卡格尔所说的，已经好了吧？
莱森特有些不确定地想到。
就在莱森特同卡格尔说话的期间，黎楠已经结束了定级步法，技术组给出的定级不出所料是2级，但goe拉高了一分，搞得好像是给一棒子喂颗甜枣似的，看得华国教练组不忍直视。
黎楠最后一组夹心跳是3lz+1lo+2s，这个跳跃的难度其实不算高，除了第一个跳跃是三周以外，剩下两个跳跃一个是一周的lo跳，一个两周的s跳，对于黎楠来说都是轻轻松松的跳跃，再加上第一个跳跃是点冰跳，所以黎楠完成起来也是很轻松的。
不是黎楠不想把夹心跳的难度提高，只是很可惜，黎楠的体力有限，目前还支撑不起全是三周跳的自由滑，为了后面的动作还能够完成，黎楠只能将体力规划好，既要跳难度跳跃，也要留两个简单的，尽量把体力留给基础分值高的跳跃。
像是这个夹心跳，因为夹心跳本身难度就高，要连续跳三个跳跃，对于体力消耗的很大，黎楠还把这个跳跃安排在了节目的最后，自然只能把跳跃难度稍微降低了。
不过因为节目进入了尾声，黎楠的体力消耗巨大，这个夹心跳的高度也有所降低，看起来没有前几个跳跃那样飘逸，和前面的对比起来，就显得有些平平无奇了，同时落冰还有点不稳，不过身体晃动幅度不大，并不是很显眼。
裁判组却是毫不客气地给了一个0的goe，好在黎楠不算是失误，没有到扣goe的程度。
进行到此，黎楠的节目构成中，一个单跳、一组编排步法以及一组旋转。
黎楠感觉到自己的胸腔正在不断的起伏，隐隐有股铁锈味在口腔里蔓延开来，大腿上的肌肉开始酸痛起来，这是剧烈运动后的正常反应，他的体力所剩无几了，但他的状态竟然还不错。
黎楠能明确地感受到，他今天的自由滑比之前的体力消耗更快，或许是因为他表演的时候更加沉浸在其中，以至于没有合理规划体力。
以后要注意体力的控制了，至少也要等到最后一组旋转的时候耗尽体力才行啊。
黎楠在心中思索着，呼出一口气，开始做编排步伐，他的自由滑中编排步法一直都很简单，通常都是安排在最后一个跳跃之前，为最后一个跳跃积攒体力。
这套《肖邦降e大调夜曲》也不例外，黎楠轻松地解决了编排步法，一边滑行一边估摸着自己的体力，在感觉体力差不多足够的时候，黎楠深吸一口气。
气沉丹田。
冰刀敲击冰面，伴随着清脆的响声，黎楠左脚点冰，右后外刃起跳，小腿肌肉紧绷，用那一瞬间点冰的力道将身体腾空，这力道黎楠用得极大，就算有伴奏的声音修饰，也不能完全掩盖掉那一声清脆的响声。
右后外刃起跳的点冰跳，很显然这是一个t跳。
t跳的分值在三周跳中其实并不算高，难度也一般，大多数三周跳齐全的选手，都只是把3t放在连跳中，t跳的分值虽然不如lo跳，差了那么零点几，但它们都放在第二跳时，难度差距可不是一点两点。
更多的选手其实更喜欢把3t放在连跳第二跳，而不是3lo。
但黎楠会选择一个3t作为结尾吗？
显然不会啊！
黎楠都知道他的对手有多厉害，他如果还只是保持着原先的节目构成，那他大概率是真的只能停留在第六名，甚至还有可能会被裁判组压分压到更低。
别看黎楠在教练面前表现的好像一点也不在意成绩的样子，实际上他很在意自己的成绩，在这三天一边放松自己的同时，黎楠还在琢磨怎么提高自己的分数。
最后他定下了一个大胆的决定。
上四周。
是的，他要挑战四周跳。
其实黎楠私下练习还没有练过四周跳，因为丁建国对黎楠的训练控制得很严格，不让他练超过身体限制的技术，十岁的时候黎楠偷偷练3a还会被丁建国揍，现在则是不让他练四周跳。
即使他们都知道以黎楠的天赋，四周跳是很有可能被练出来的，尤其是t跳和f跳这两个，对于黎楠来说难度可能还不如3a，只是要多加练习，靠训练量堆出来而已。
但丁建国也知道，黎楠若是天天练对于身体来说是超负荷的跳跃，那他基本离退役也没多远了。
四周跳拼的可不止是天赋，还有对身体的损伤，在黎楠身体还没有成熟之前，丁建国是坚决不让黎楠碰四周跳的。
谢泽之之前也是，在十五岁之前，林教练也不同意他开始四周跳的训练，只打基础，直到十六岁后要升入成年组了，林教练才让谢泽之逐渐开始练习四周跳。
这一点上，华国国家队可以算是一脉相承了。
对于四周跳，黎楠的经验就不是那么充足了，在上一世黎楠的四周跳技术也没多少，成功率低得可怕，所以黎楠无法凭借着经验让他跳出四周跳。
但他有系统啊！
系统的存在简直就是黎楠的一个外挂，它可以让黎楠在演技训练室中从其他知名花滑运动员身上吸取经验，体验别人的技术，模仿、吸收。
但看他今天走路没有问题，应该如卡格尔所说的，已经好了吧？
莱森特有些不确定地想到。
就在莱森特同卡格尔说话的期间，黎楠已经结束了定级步法，技术组给出的定级不出所料是2级，但goe拉高了一分，搞得好像是给一棒子喂颗甜枣似的，看得华国教练组不忍直视。
黎楠最后一组夹心跳是3lz+1lo+2s，这个跳跃的难度其实不算高，除了第一个跳跃是三周以外，剩下两个跳跃一个是一周的lo跳，一个两周的s跳，对于黎楠来说都是轻轻松松的跳跃，再加上第一个跳跃是点冰跳，所以黎楠完成起来也是很轻松的。
不是黎楠不想把夹心跳的难度提高，只是很可惜，黎楠的体力有限，目前还支撑不起全是三周跳的自由滑，为了后面的动作还能够完成，黎楠只能将体力规划好，既要跳难度跳跃，也要留两个简单的，尽量把体力留给基础分值高的跳跃。
像是这个夹心跳，因为夹心跳本身难度就高，要连续跳三个跳跃，对于体力消耗的很大，黎楠还把这个跳跃安排在了节目的最后，自然只能把跳跃难度稍微降低了。
不过因为节目进入了尾声，黎楠的体力消耗巨大，这个夹心跳的高度也有所降低，看起来没有前几个跳跃那样飘逸，和前面的对比起来，就显得有些平平无奇了，同时落冰还有点不稳，不过身体晃动幅度不大，并不是很显眼。
裁判组却是毫不客气地给了一个0的goe，好在黎楠不算是失误，没有到扣goe的程度。
进行到此，黎楠的节目构成中，一个单跳、一组编排步法以及一组旋转。
黎楠感觉到自己的胸腔正在不断的起伏，隐隐有股铁锈味在口腔里蔓延开来，大腿上的肌肉开始酸痛起来，这是剧烈运动后的正常反应，他的体力所剩无几了，但他的状态竟然还不错。
黎楠能明确地感受到，他今天的自由滑比之前的体力消耗更快，或许是因为他表演的时候更加沉浸在其中，以至于没有合理规划体力。
以后要注意体力的控制了，至少也要等到最后一组旋转的时候耗尽体力才行啊。
黎楠在心中思索着，呼出一口气，开始做编排步伐，他的自由滑中编排步法一直都很简单，通常都是安排在最后一个跳跃之前，为最后一个跳跃积攒体力。
这套《肖邦降e大调夜曲》也不例外，黎楠轻松地解决了编排步法，一边滑行一边估摸着自己的体力，在感觉体力差不多足够的时候，黎楠深吸一口气。
气沉丹田。
冰刀敲击冰面，伴随着清脆的响声，黎楠左脚点冰，右后外刃起跳，小腿肌肉紧绷，用那一瞬间点冰的力道将身体腾空，这力道黎楠用得极大，就算有伴奏的声音修饰，也不能完全掩盖掉那一声清脆的响声。
右后外刃起跳的点冰跳，很显然这是一个t跳。
t跳的分值在三周跳中其实并不算高，难度也一般，大多数三周跳齐全的选手，都只是把3t放在连跳中，t跳的分值虽然不如lo跳，差了那么零点几，但它们都放在第二跳时，难度差距可不是一点两点。
更多的选手其实更喜欢把3t放在连跳第二跳，而不是3lo。
但黎楠会选择一个3t作为结尾吗？
显然不会啊！
黎楠都知道他的对手有多厉害，他如果还只是保持着原先的节目构成，那他大概率是真的只能停留在第六名，甚至还有可能会被裁判组压分压到更低。
别看黎楠在教练面前表现的好像一点也不在意成绩的样子，实际上他很在意自己的成绩，在这三天一边放松自己的同时，黎楠还在琢磨怎么提高自己的分数。
最后他定下了一个大胆的决定。
上四周。
是的，他要挑战四周跳。
其实黎楠私下练习还没有练过四周跳，因为丁建国对黎楠的训练控制得很严格，不让他练超过身体限制的技术，十岁的时候黎楠偷偷练3a还会被丁建国揍，现在则是不让他练四周跳。
即使他们都知道以黎楠的天赋，四周跳是很有可能被练出来的，尤其是t跳和f跳这两个，对于黎楠来说难度可能还不如3a，只是要多加练习，靠训练量堆出来而已。
但丁建国也知道，黎楠若是天天练对于身体来说是超负荷的跳跃，那他基本离退役也没多远了。
四周跳拼的可不止是天赋，还有对身体的损伤，在黎楠身体还没有成熟之前，丁建国是坚决不让黎楠碰四周跳的。
谢泽之之前也是，在十五岁之前，林教练也不同意他开始四周跳的训练，只打基础，直到十六岁后要升入成年组了，林教练才让谢泽之逐渐开始练习四周跳。
这一点上，华国国家队可以算是一脉相承了。
对于四周跳，黎楠的经验就不是那么充足了，在上一世黎楠的四周跳技术也没多少，成功率低得可怕，所以黎楠无法凭借着经验让他跳出四周跳。
但他有系统啊！
系统的存在简直就是黎楠的一个外挂，它可以让黎楠在演技训练室中从其他知名花滑运动员身上吸取经验，体验别人的技术，模仿、吸收。
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