第30章(2/2)

肉酸痛。”
柏钰抽了两张纸擦额角的汗，唇瓣比平时要红：“怎么拉伸？”
谢淞寒给他示范，“先这样，左腿迈开，脚尖朝上，右膝弯曲，将身体重量转移到右腿，双手放在左腿膝盖上，微往前驱，直到感觉左腿肌肉被拉扯……”

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